|
Workshops en trainingen
Voelt u zich
aangetrokken tot het volgen van een van deze workshops of trainingen
maar komen de data niet overeen met uw wensen? Indien u zelf nog
twee andere mensen kunt vinden verzorg ik aan huis dezelfde training
voor een klein gezelschap. De data worden in overleg gepland en de
prijs blijft hetzelfde.
Training omgaan met hoogsensitiviteit (hsp)Ben je snel moe, voel je je snel overweldigd of niet op je gemak? Heb je meer behoefte aan evenwicht en innerlijke rust? Er bestaat een grote kans dat je een hoogsensitieve persoonlijkheid bent. Hoogsensitiviteit is het verschijnsel waar vele mensen mee te maken hebben. Het is de moeite om de dagelijkse hoeveelheid prikkels die op je afkomt te verwerken, met alle belastende gevolgen van dien. Spanningen overnemen, snel stressverschijnselen krijgen in een hectische omgeving en moeilijk om kunnen gaan met veranderingen, snel van streek bij onvriendelijkheid en een te grote kwetsbaarheid ervaren; dat zijn een paar kenmerken van hoogsensitiviteit. Dit is geen tekortkoming in de eigen persoonlijkheid. De klachten komen niet voort uit een trauma of zwakke karaktertrek maar uit de zintuiglijke overgevoeligheid. In deze training zijn veel praktische ideeën en oefeningen ondergebracht om je intuïtie te herkennen, te begrijpen en te versterken. Je leert effectiever omgaan met je emoties en je manier van denken. De last van je gevoeligheid raakt op de achtergrond en je zelfkennis groeit. Iedere hoogsensitieve persoon kan zijn eigen pluspunten gaan ontdekken.
Individuele training omgaan met hoogsensitiviteit (hsp) Workshop The Work of Byron Katie Wil je…vrij en gelukkig zijn, ongeacht de situatie? Leren je gevoelens beter te hanteren? Leren je relaties te verbeteren? Vier vragen die je leven veranderen? Leer dan The Work of Byron Katie te gebruiken in je leven. Vele mensen over de hele wereld gingen je voor. Oordeel over je naaste. Schrijf het op. Stel vier vragen. Keer het om. Binnenin je ligt alle wijsheid te wachten totdat het wordt opgemerkt. The Work biedt ons een manier om onze pijnlijke oorlog met de realiteit te stoppen, zodat we een heldere kijk op de dingen krijgen. Door specifieke, indringende vragen te stellen, onderzoeken we ons denken en worden we ons bewust van onze verwarring. Dit is zelfrealisatie. Het is een kans voor het denken om zichzelf te ontmoeten. In plaats van onze oordelen te onderdrukken, gebruiken we ze als uitgangspunt voor zelfrealisatie. Je doet The Work en merkt dat je gevoel verandert. Dat is de kracht van de waarheid. Ontdek helderheid door het onderzoek en treed je ongemak tegemoet met begrip. * Deze workshop is ook uitermate geschikt voor hulpverleners die in korte tijd een waardevolle methodiek willen toevoegen aan hun werkwijze. Werken met overtuigingen is hierbij het uitgangspunt.
Meditatie en Visualisatie
Denk dan aan Meditatie en Visualisatie Meditatie betekent dat je je bewust
concentreert op iets. Visualisatie is een techniek om met behulp van
je verbeelding datgene tot stand te brengen wat je wilt in dit
leven. Het geeft je de sleutel om een reëel contact te krijgen met
veranderingsprocessen in jezelf en je omgeving. Door regelmatige
beoefening zullen technieken ertoe bijdragen dat je rustiger wordt,
dat je je sterke wil voelt en dat je beter in je kracht blijft. Ochtendgroep
Avondgroep
Workshop GrondenGronden is het lichamelijk en geestelijk herstellen van het contact met de aarde. Het geeft je de mogelijkheid volledig in het hier en nu aanwezig te zijn. Als je gegrond bent, zit je in de kracht van je lichaam en bent je stabiel. In onze cultuur zijn maar weinig mensen van nature gegrond. Daardoor kunnen we snel uit evenwicht raken. Gevoelens van stress, angst, onzekerheid en vermoeidheid liggen dan op de loer. We verliezen dan de grond onder onze voeten. Onze grond vormt onze wortels en daardoor krijgen we voeding, kracht en stabiliteit. Als we gegrond zijn, kunnen we niet vallen, wat ons een gevoel van innerlijke veiligheid geeft. We voelen ons dan stil, evenwichtig en helder, vrij van stress van het dagelijks leven. In deze workshop van één middag maak je kennis met het begrip gronden. Door middel van de vele oefeningen, technieken en tips die je worden aangereikt maak je kennis met dit principe. Gronden werkt herstellend bij geestelijke en lichamelijke uitputting na een lange periode na spanning. Gronden is een manier om af te rekenen met stress, schept helderheid door stilte, verhoogt de vitaliteit en geeft innerlijke veiligheid.
Voel je je opgejaagd in je werk? Heb je de
indruk niet meer echt tot rust te komen? Zou je meer werkplezier
willen ervaren? Veel werkende mensen voelen zich moe en gejaagd. We
zijn constant bereikbaar en vullen zelfs onze vrije tijd met
veeleisende activiteiten. De kans op stress en burnout neemt toe.
Mindful betekent opmerkzaam zijn in het moment. Je gaat zelf ervaren
en je onderzoekt de werking van jouw geest. Daardoor ontwikkel je
een betere focus op je werkzaamheden. Je leert gezonder en relaxter
leven en werken. Hierdoor krijg je meer vrijheid ten aanzien van je
gedachten en emoties. Een toestand waarin je gefocust, kalm, scherp
en helder bent. Dan pas kun je echt loslaten en leven in vertrouwen.
Laat je verrassen.
Kosten € 75,- incl. lunch, werkmap en CD. Info; Prakrijk Paul Leers,
www.spirituele-therapie.nl, 033 4558334 of mail naar info@spirituele-therapie.nl
Training helende meditaties Heb je behoefte om aan jezelf te werken? Heb je geen zin om in therapie te gaan? De training helende meditaties kan je helpen je eigen kracht te vinden en innerlijke heelheid te realiseren. Het werken met innerlijke beelden en inspirerende meditaties vormt hiertoe een krachtig en positief instrument. Het pakt je complexen aan en is een zachte methode om ze te verwerken. De beelden die je krijgt zijn helemaal van jezelf, en voor dat moment de beste weerspiegeling van je onbewuste. De thema’s die aan de orde komen zijn; hier en nu, je innerlijke moeder en vader, je innerlijke rechter, schuld en schaamte, je eigen kracht, je innerlijke kind en je innerlijke heelheid. Je hoeft er alleen maar naar te kijken en de bijbehorende gevoelens te ervaren. Je hoeft ze niet rationeel te begrijpen of te kunnen verklaren. Sta ervoor open, ervaar het, accepteer het, en je zult merken dat in de periode daarna er subtiel dingen in je gaan veranderen. Vijf avonden van twee uur. Kosten € 95,- Maximaal 5 personen.
Voor verbetering is verandering nodig. En voor de meeste veranderingen moet je iets anders doen dan wat je nu doet. We kunnen piekeren, klagen en zeuren over wat we allemaal beter willen in ons leven, maar we zullen toch echt zelf in actie moeten komen om iets te bereiken. Wil je graag maar lukt het niet je motivatie vast te houden? Deze training met uitgebreide brochure is een steuntje in de rug. Elke dag kun je een nieuwe opdracht uitvoeren, 30 stappen in totaal. Soms een heel eenvoudige en luchtige oefening, soms eentje waarvoor tijd moet worden vrijgemaakt. Het zijn psychologisch verantwoorde oefeningen die zich richten op verschillende aspecten van je leven. Denk hierbij aan je klussenlijst, leven in aandacht, schrijfopdrachten, je overtuigingen, je energiebalans, grenzen stellen, kortom beter zorgen voor jezelf. De opdrachten worden gezamenlijk uitgevoerd en thuis afgemaakt. Dit alles wordt omlijst met meditatieve aandachtsoefeningen (mindfulness) in vijf bijeenkomsten. Geniet van elke stap die je zet. Gun jezelf je goede voornemens te realiseren en krijg een leuker leven. Vijf vrijdagochtenden vanaf 22 januari 2010 van 09.30 tot 12.00 uur. Kosten € 130,- Maximaal 6 personen.
Training Balans in werk Voelt u zich overbelast? Ben u gejaagd en snel uit evenwicht? Heeft u geen balans tussen werk en privé? Onvrede, stress, vage klachten, verlies aan eigenwaarde en burnout liggen op de loer. Kom in BALANS en krijg weer energie en enthousiasme. Deze training begint met het werken aan herstel. Je krijgt inzicht in wie je bent en wat je wilt. Je kijkt naar je mogelijkheden, zonder jezelf te begrenzen. Er wordt gewerkt met opdrachten die je helpen je huidige werkomstandigheden in kaart te brengen en te veranderen waar dat nodig is. Daarnaast gebruik ik methodieken als The Work, visualisaties, ontspanningsoefeningen, het inspiratiespel en een werkmap met theorie, opdrachten en vele praktische tips. De training vraagt een ontdekkende houding. De enige die kan zorgen dat het écht beter gaat ben je zelf. Zo ontdek je wie je werkelijk bent en wat je met je leven wilt bereiken. Benut je inspiratiebronnen volledig zodat je weinig last heeft van je belemmeringen. Dit unieke en inspirerende programma is op maat gemaakt en gebaseerd op ruim 20 jaar ervaring met individuen en groepen rondom werk- en levensvragen. Ik werk met een kleine groep zodat er voldoende ruimte is voor uitwisseling. Zes woensdagavonden in Amersfoort-Noord. Kosten vanaf € 195,- inclusief uitgebreide werkmap.
|
