Emotional Freedom Techniques is een zeer effectieve methode om beperkende emoties te neutraliseren. Met EFT richt je je bewust op een emotie, terwijl je tegelijkertijd met je vingertoppen op de acupressuurpunten van de lichaamsmeridianen klopt. Wanneer je last hebt van een ongewenste, beperkende emotie kun je wel bewust proberen je gevoelens te sturen, maar meestal mondt dit uit in een innerlijke strijd. Je emotionele brein is namelijk veel sneller dan je rationele brein. Je ingebakken reactiepatroon heeft je alweer laten weten dat het bedreigend is. Aangezien EFT direct op de emotie werkt, geeft het snel ruimte en een gevoel van opluchting. Vaak ontstaan hierbij nieuwe inzichten. Door een aantal keren de EFT procedure toe te passen gericht op alle aspecten van beperkende emoties, kun je werkelijk vrij worden van oude gedragspatronen. Het zelfhelend vermogen van het menselijk lichaam kan zijn werk weer doen. Het is de bedoeling dat je uiteindelijk de methode zelfstandig leert toepassen zodat je deze ook thuis kunt doen. EFT werkt zeer goed bij allerlei fysieke klachten, pijnlijke herinneringen, traumatische ervaringen, angst, fobie, verslaving en vele stressreacties. Het is even wennen aan de op het eerste gezicht enigszins ridicule vorm van werken.

Met EFT worden indrukwekkende resultaten behaald maar het is geen garantie dat het altijd voor iedereen werkt. Het vervangt geen urgentie medische behandelingen en medicatie. In tegenstelling tot andere therapievormen gaat het bij EFT niet om sterke herbeleving van beladen herinneringen. Een subtiel contact met een gevoel is voldoende zodat je je niet hoeft te verliezen in heftige emoties. Op deze manier hebben al veel mensen zonder tranen een trauma kunnen verwerken. EFT is een zeer veilige en respectvolle manier om met gevoelens om te gaan.